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六招,让你的肝脏轻松工作

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人体健康出现问题,一定会反应在身体各处。肝脏也不例外,那么,如何有个健康的生活习惯,让你的肝脏轻松工作呢?
1、以大米为主食会更好
研究发现,大米含有全部7种氨基酸,1天吃两大碗就可以摄取能够维持肝功能的最低量。而小麦则缺少其中的两种必需氨基酸,因此以大米为主食会更有利于肝脏的健康。
2、减轻山大“鸭梨”
一旦感到精神上有压力,血液中的肾上腺素就会增加,送往肝脏的血流量则会减少,影响肝脏的代谢能力。
压力过大的可以尝试利用瑜伽、泡澡、芳香精油或喝药草茶等方法以舒缓减压。
3、洗澡不能总是冲冲了事
洗澡不仅能加速肌肤的新陈代谢,对于正常调节肝功能也有所帮助。
医生建议应该进行长时间的温热水淋浴或是半身浴,这样送往肝脏的血流量会增加,肝功能就能得到提高!
4、每天早晨规律“卸货”
一旦肝功能低下,无法被彻底解毒的“氨”可能循环到身体各部,甚至大脑引发疾病。平时注意保证饮食中有较多的食物纤维,并增加运动量,以解决便秘等问题。
5、拒绝不食夜宵不成眠
一般来说,就寝3小时前吃晚饭较为理想。如果吃完宵夜酒足饭饱后马上睡觉,会导致睡眠中肝脏也在全面运转得无法休息,影响其代谢与排毒功能。如果很晚的时间进食,应力求简单,注意减轻肝脏负担。
6、生命在于运动
建议平时多进行较轻松的步行、游泳等有氧运动,使积存在肝脏里的脂肪充分燃烧,还可以预防脂肪肝。
温馨提示:一旦肝脏出现了问题,一定要及时去正规肝病医院进行治疗,做到早发现、早治疗,避免病情进一步恶化。
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唐山南站中医肝病医院始建于1999年,是经市卫生部门、民政局批准成立的一家重点治疗肝病专科医院。是一家非营利性 、医保定点医院。医院在长期医疗实践中发展壮大、脱颖而出,成为唐山市治疗肝病医院的领跑者。医院多次荣获“百姓放心医院”、“消费者信得过单位”、“先进集体”等荣誉称号。医院拥有逾四千平米医疗用房,开设门诊部、住院部,编制床位八十张。巨资引进核磁共振影像系统、四维彩超、全自动生化分析仪等各种先进的检测设备和治疗设备。十八年来,医院着力打造品牌肝病专科,从专业技术队伍构建、诊疗设备投入到医疗环境的建设,都实现了全面的突破;医院拥有国内一流的肝病专家团队,专家均系肝病治疗领域拥有四十多年临床经验丰富的名医......[详情]

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